Unsere Kurse

mit Michaela

Hier wird Yoga geübt und dabei der strukturierte Stil kennengelernt. 

Die wichtigsten Asanas (Haltungen), eine saubere Technik und die Grundzüge 

der Atemtechnik stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst 

sanft und sicher ein in die Welt des Yogas.

mit Gisela

Ein effektives Faszientraining um „verklebtes“ Gewebe wieder zu lösen. Als Hilfsmittel dient die Rolle oder das Tuch. Beim Faszientraining werden schmerzhafte Stellen von den Füßen über die Beine und den Rücken bis hin zu den Armen identifiziert. Durch Ausrollen und gezielte Mobilitäts- und myofasziale Stretch-Übungen werden die Verklebungen und Verhärtungen gelöst. Ziel des FaszienWorkout ist es, eine ganzheitliche gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie herzustellen. Ein gut trainiertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung somit nachhaltig.

Yin Yoga konzentriert sich auf das lange Halten der Positionen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System nachhaltig entspannt. Im Yin Yoga wird man besonders tief in eine Asana (Yogaposition) eintauchen und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Praktiken aus dem modernen Mental- und Meditationstraining begleiten das Praxistraining. Es ist der perfekte Gegenpol und Ausgleich zum dynamischen Yoga, und ist für jede Zielgruppe geeignet.

mit Michaela

Be. here. now. Ausatmen, ankommen und alles hinter sich lassen. Eintauchen in den Augenblick.

Wir verbinden uns mit unserem Atem, greifen ihn auf und lassen ihn langsamer und tiefer werden. In diesen Fluss des Atems werden die Asanas (Yoga-Positionen) integriert und Bewegungen harmonisch miteinander verbunden. Diese Art des Übens verbessert Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination des Körpers, die Aufmerksamkeit auf dem Atem verhilft zu einem ruhigen Geist.